懒散的周末晚上，你可能会入手一瓶啤酒、几杯红酒，一杯两杯也许就入了迷，沉醉于酒的美妙。可是第二天一睁眼，头脑昏昏沉沉，口干舌燥、恶心难止，这在体内积存的丙醇与酒精扮演了主角。但别担心，吃对食物可以为你解除宿醉症状。
首推水，大量的水会稀释血液中的酒精浓度，有助于身体的排出毒素，可以避免因为脱水而加重头昏症状。可以选择温开水，也可以泡一杯生姜茶，帮助加快身体的新陈代谢，让身体更快地排除毒素。
其次是果汁。维生素C能够促进肝脏解毒。建议选择新鲜的水果，如西柚、柠檬、葡萄柚等，口感酸甜爽口，同时有助于带走口腔中的异味。
蛋白质食品也是很好的选择。蛋白质是身体分解酒精需要的必要条件。因此，早餐可选择蛋白质食品，如鸡蛋、豆腐等，日常需注意膳食均衡，摄入足够的蛋白质，有助于身体对酒精的快速分解。
再推荐一款填肚子的良方，小米粥。它既易于消化又有助于清肠胃，并且含有丰富的B族维生素；也可以选择煮稀饭，米粉、粥类等。建议中午食用，以预防酒精对身体的侵害。
最后，尽量避免过于油腻、刺激性的食物。毒素已经让肝脏处于高负荷运转，如果再压力过大，肝脏将难以处理这么多的消化负担，日常点餐时需注意这一点。另外，酒后不宜马上就睡，建议等待酒精代谢后再休息。
总的来说，酒后宿醉要在保证充足的水分补给下进行，建议不要空腹饮酒，不要过度饮酒，注意身体饮食的均衡，健康的生活方式才是长久之计。想要消除宿醉症状，就请给身体一些爱吧。
