红细胞负责运输氧气和营养物质，若红细胞数量不足，就会导致贫血，引发头晕、乏力等症状，影响健康和生活品质。但是，针对红细胞低如何补救，中医一直有着丰富的经验，小编在这里为您介绍几种养生搭配，助您健康充电。
一、补铁类食物
铁是合成红细胞必不可少的成分，因此，补充铁元素能有效提高红细胞含量。常见含铁食物有瘦肉、动物肝脏、海鲜、豆腐、黑芝麻、红枣、腰果等。
二、多喝红枣枸杞茶
红枣味甘性温，性温有助于补气血，而枸杞能安神明目、加强肝脾功能。二者搭配可以起到补气血、抗疲劳之功效。将红枣和枸杞泡水，每日2-3次饮用。
三、用中药膳调理身体
中医认为，补气血是肝肾同治之本。常见的中药膳有黑糯米红枣粥、当归煮鸡蛋、桂圆红枣乌鸡汤等。在饮食上加入中药膳，能调理身体，提高抗病能力。
四、食物搭配注意
不良的饮食习惯也会引起红细胞低下。建议在食物搭配上注意，不要过量摄入脂肪、糖、咖啡因等不利于健康的物质。保持健康饮食，定期进行身体检查，健康才能更好保障。
红细胞低只是身体健康问题中的一个方面，保持健康的生活习惯，建立良好的生活方式，才能让身体更健康、更有活力。希望以上几种补救措施能为您带来健康的生活体验。
