林一峰医生强调，腰肌劳损是一种常见病症，多因多种因素引起。了解其病因病机对有效治疗和预防至关重要。
首先，腰肌劳损的病因主要包括内外因素共同作用。长期坐姿不良、缺乏运动、姿势不正确等内因导致腰部肌肉长时间处于压力状态，易出现劳损。外因如寒湿天气、寒冷环境等也能加重腰肌劳损的程度。
在中医看来，腰部为肾之府，与肾脏功能密切相关。肾主骨，骨得肾温则强健，腰肌劳损与肾阳不足、气血运行不畅等病机有关。腰肌劳损时应调理肾气、益肝肾，以达到缓解症状、调理腰部的效果。
其次，腰肌劳损还可与情绪不畅、气滞血瘀、肝肾阳虚等因素有关。情绪焦虑、压力大易导致气滞血瘀，影响腰部肌肉营养和修复；肝肾阳虚易导致腰腿痛，腰部不适等症状。
腰肌劳损的病因病机复杂，需多方面综合考虑。林一峰医生建议，预防腰肌劳损要注意保持良好的生活习惯，避免长时间疲劳，注意调理情绪，定期进行适量的体育锻炼，有助于缓解腰肌劳损。如出现腰背部不适症状，及时就医寻求专业中医治疗是重要的。
在治疗过程中，中医药调理常通过舒肝解郁、益气活血、温肾阳等方法，促进机体恢复平衡，达到治疗效果。通过中医综合疗法，可以从内调养身体，缓解腰肌劳损带来的症状，提高生活质量。
林一峰医生呼吁广大患者，重视腰肌劳损的病因病机，倡导健康生活方式，加强体育锻炼，及时治疗，共同维护腰部健康。如果出现症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗，增强自我康复能力。
