膳食是中医传统调理方式之一，调整膳食可以起到很好的理疗作用。中医治疗往往从根源入手，调理饮食是之一。一个健康的人，应该具备 “五谷养生，菜果生津，荤补精力” 的膳食调理原则。膳食调理的本质就是要营养均衡、食物多样化。
调理食疗，就是要根据个人身体状况进行有针对性的膳食调节，以达到治疗疾病、养生延寿的目的。在人们的日常生活中，常常出现像“失眠、多梦、口臭、口干、口苦、腹胀、便秘”等常见病症。针对不同症状，我们可以通过食物来进行调理。例如，腹胀与便秘可以用红枣、蜂蜜、小米粥、南瓜、芹菜、薏米等食物治疗；牛奶、蜂蜜、白果、核桃、香蕉等食物可以用于安眠；若有口臭、口干、口苦等情况，可以适当多吃清凉的蔬菜水果，如莲藕、黄瓜、西瓜等。
饮食关系着我们的健康，对于过度嗜食油腻、辛辣刺激、高糖甜食等不健康的饮食习惯，中医建议要多吃清淡、多汁、优质蛋白质丰富的食物。具体来说，可以选择新鲜蔬菜、水果、益生菌含量高的酸奶等日常食物。
除了食物调理，中医也有一些食物禁忌需要我们注意。例如，东柿子与柿胡子在入脾胃前需要去渍涩味；人体阳虚者不能过食寒凉、严重刺激因素强的食物；夜间多梦者要避免营养过剩、油腻等影响正常进食的饮食；寒在腹部者，不能喝大量冷饮等。
总之，对于生活中的日常食疗调理，我们首先需要养成一个良好的饮食习惯，多吃新鲜、清淡、多汁的蔬菜、水果、全谷杂粮以及海鲜、瘦肉等。同时，我们需要注意食物间的搭配以及禁忌，让食物为我们的健康保障。最终，我们要时刻保持一个平和、节制、有规律的生活状态，摒弃不健康的生活习惯，让自己健康、长寿。
