月经不调是女性常见的健康问题，给女性带来不适和困扰。中医认为，月经不调是因为体内阴阳失衡导致的，可以通过调理饮食和生活习惯来预防和改善。宋阳医生认为，预防月经不调的出现，关键在于平衡阴阳，保持身体的健康和稳定。
首先，饮食上要注意调理，避免生冷、油腻和刺激性食物。适量摄入温和的食物，如山药、红枣、桂圆等，有助于调补脾胃，促进血液循环，防止气血运行不畅而导致月经不调的情况发生。
其次，生活习惯也至关重要。保持良好的作息习惯，调节情绪，定期运动和适量锻炼，都是预防月经不调的有效方法。同时，女性朋友还要注意避免熬夜和过度劳累，尽量保持心情愉快，有助于调节内分泌，维持身体的平衡。
总之，中医强调预防胜于治疗，女性朋友们应该多关注自身的身体状况，及时调整饮食和生活习惯，保持良好的生活方式和心态。如此，才能有效预防月经不调的出现，维护女性的健康和幸福。
宋阳医生提醒：女性朋友们在生活中要注重月经问题，及时调理预防，保持身体健康，祝大家身体康健！
