脾胃气虚与肝肾亏损是常见的身体亚健康问题，这些问题直接影响着我们的健康和生活质量。在中医传统理论中，饮食是调节脾胃气虚与肝肾亏损的关键因素之一。因此，我们可以通过合理的饮食来治理这些问题，提升身体的养生水平。
首先，对于脾胃气虚问题，我们应该选择容易消化的食物，例如小米、白粥、红薯等。这些食物具有健脾益胃的特性，可以增强脾胃的消化功能。此外，适量摄入一些红枣、山药、芡实等具有补脾益气作用的食物也有助于改善脾胃气虚的症状。同时，不要过于油腻或者刺激性的食物，减少烟酒的摄入，对于改善脾胃气虚非常有益。
而对于肝肾亏损的问题，我们可以通过食物的品种和烹饪方式来进行调节。例如，对于肝肾亏损的人群来说，食用一些黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色食物是非常有益的。此外，健康的蛋白质来源如瘦肉、鸡蛋、鱼虾等也是补充肝肾的重要途径。此外，炖煮食物的烹饪方式也是可以选择的，因为这样可以保留食物的营养成分，同时减少对消化系统和肝肾的负担。在炖品中加入一些红枣、山药、枸杞等有助于补益肝肾的食材，则有助于提高疗效。
另外，无论是脾胃气虚还是肝肾亏损，我们都应该避免或者限制食用刺激性食物，如辣椒和咖啡等。这些食物会刺激消化系统，加重脾胃负担，并可能对肝肾功能造成损伤。此外，过度的油腻食物和高糖食物也应该尽量避免。
总而言之，通过合理的饮食调节，我们可以有效治理脾胃气虚与肝肾亏损的问题。除了以上提到的食物，我们还应该保持规律的生活作息，充足的睡眠，适度运动等，这些都将对改善养生效果有所帮助。然而，饮食调节只是其中的一项治疗手段，如果出现严重的症状或者长期无法缓解的情况，还是需要及时咨询专业医生的建议。
养生是一个长期的过程，希望我们能够在饮食调节和生活方式上有所改变，从而降低脾胃气虚和肝肾亏损的发生率，拥有一个健康美好的生活。
