怕冷是指人体感觉寒冷的现象，表现为手脚冰凉，甚至发冷，严重时还会出现疼痛和麻木。中医认为怕冷与人体的气血运行不畅有关，所以必须通过调理气血来缓解怕冷的现象。
怕冷的人应该避免寒冷环境，保持温暖。饮食上，多食用温热食物，如生姜、辣椒、红枣、黑木耳等，有助于补充人体热量和促进气血循环。
另外，在中医养生中，还有一些针对怕冷的中医保健方法：
1.按摩涌泉穴
涌泉穴位于脚底中央，在中医理论中被称为“人体十二经脉起始穴”。按摩该穴位可以促进全身气血运行畅通，有助于缓解手脚冰凉的现象。按摩方法为，双手轮流按摩涌泉穴，每次10~15分钟。
2.泡脚
泡脚是中医常见的养生方法之一，可以促进气血循环，改善手脚冰凉。每日泡脚20~30分钟，加入一些温开水、姜片、盐等调料，效果更佳。
3.食用药膳
中药对调理身体有独特的效果，可根据个人体质和症状制定药膳。常见的中药食谱有当归生姜炖羊肉、山药桂圆糯米粥、糯米枸杞粥等，多食用可以帮助改善手脚冰凉。
在生活中，怕冷的人还可以加强锻炼，提高身体素质，增强抵抗寒冷的能力。练习太极拳、气功等体育锻炼项目，对调理气血循环有很好的效果。
总之，怕冷可以通过中医养生的方法来缓解，但是要注意选择合适的方法，避免出现反效果。同时，平时也要注意保持良好的生活习惯，避免受寒引起身体不适。
