现代人生活快节奏，饮食不规律，很容易引起消化不良。如何通过内服好物来调理肠胃呢？下面介绍几种中草药和饮食原则。
一、中药调理肠胃
1.荷叶
荷叶富含莲花碱、莲子心甙等生物碱，能够抗炎、抗菌，有利于消化系统的健康。多吃荷叶可以清热解暑，促进肠胃蠕动，改善便秘和胃口不佳等症状。
2.芒硝
芒硝具有润肠通便、清热解毒的作用，适用于便秘、热毒痢疾、腹泻等症状。可将芒硝捣碎后与米饭同煮，做成芒硝饭，每天食用一次，有助于改善肠胃问题。
3.黄连
黄连有清热解毒、降火止痛的功效，对于胃肠炎、急性痢疾、慢性胃炎等肠胃问题有很好的缓解作用。制作黄连水，即将黄连切碎浸泡于开水中，喝水时加入适量的蜂蜜或红枣，可以调理肠胃。
二、饮食调理肠胃
1.避免食用刺激性食物
辛辣、烟酒、油腻等食物都会对胃肠道产生刺激，损伤胃肠黏膜，导致肠胃功能紊乱。因此，平时不宜食用过多的辛辣刺激性食物，保持清淡饮食。
2.喝粥
喝粥是调理胃肠的好方法，它不仅易消化，而且能够促进肠胃蠕动，帮助排出积聚在肠道中的毒素。当然，粥的种类也应适当控制。
3.多吃蔬菜和水果
很多蔬菜和水果都含有丰富的纤维素，这是对于肠胃非常有益的。纤维素能够增强肠道的蠕动能力，促进粪便顺畅排出，预防便秘等肠胃问题发生。
总之，养生内服好物是调理肠胃问题的有效方法。不过，具体选择何种养生方法，还需要根据自身具体情况来选择搭配。在日常饮食中，我们应该注重饮食健康，保持心情愉悦，这样才能健康快乐地生活。
