身体亚健康状态是指身体机能处于亚健康状态，即潜在健康风险高、易患疾病等。在忙碌的生活中，一些不健康的习惯，如饮食、作息等，会让身体处于亚健康状态。想要达到健康的状态，养生是必不可少的一环。
养生的最高境界，即通过对自己的身体状况进行全面深入的调理，从而达到全面健康状态。 调理身体需要从内到外，从身体到心智，通过各种方式进行。中医认为调理身体关键是调节阴阳平衡，使气血畅通。以下是一些日常养生技巧：
首先，饮食是调节身体健康的关键。中药中有许多食物具有改善身体状况的作用，比如枸杞、山药、红枣等。此外，养生食品也是一种重要方式，如酸奶、红枣茶等。
其次，适量运动也是保持身体健康的重要手段。适度运动可以增强身体免疫力、促进新陈代谢、改善血液循环等。但是，过度锻炼反而有害身体健康。
此外，保持良好的作息也是身体健康的重要手段。令人难以置信的是很多亚健康状态的人都睡眠不足或睡眠质量较差。合理作息不同于每天早上准时起床，而是建立起自己的作息习惯，早睡早起、不熬夜等等。
最后，心态的平和也对身体健康有重要作用。人们的因素导致情绪波动，如高逼格的工作、生活压力等，往往是影响身体健康的罪魁祸首。保持心境平静是非常重要的，可以通过学习冥想、休闲娱乐等方式，来放松心情，消除精神压力。
综上所述，养生是从根本上调理身体，去除亚健康状态以达到全面健康的一种方式。将饮食、运动、作息和心态纳入日常计划，充分发挥身体的自我调节功能，才能达到调理身体的良好效果，并保持全面健康的状态。
