中医养生是一种了解人体生理、心理、社会等方面因素，从预防疾病的角度出发，营养、祛病、强身的调理方法。中医调理女士更要从内调与外养结合，才能达到最佳效果。以下依据女性生理特点，为大家分享一些中医养生调理女士方案。
月经期调理
月经期是每个女性都会经历的一个生理过程，大多数女性在月经期间，因为身体会产生激素变化，体内有些物质会明显减少，容易出现情绪低落、易怒、头痛等习惯，建议以下方案：
1、多吃水果蔬菜，增加身体的补充营养素。
2、深呼吸冥想、运动听音乐等方式来达到放松身心、舒缓情绪的效果。
3、少吃油腻、辛辣、刺激性的食物，同时多喝温水。
更年期调理
女性在更年期，会发生内分泌的突变，导致荷尔蒙出现不平衡情况。易患上骨质疏松、血管硬化等疾病，建议以下方案：
1、多食用含钙量高的食物，如鱼虾、豆制品、奶制品等。
2、少吸烟少喝酒，避免辛辣食物等。
3、可使用草本药物、中药调理身体。
产后调理
产后女性身体需要充分的恢复和休养，同时也可能需要做些身体方面及情绪上的调整。建议以下方案：
1、保持良好的饮食习惯，补充食物营养素，进补汤水等。
2、适当的体育运动、规律的休息，保证睡眠。
3、遍及心理辅助、交流，以便调节情绪。
遗传因素、自然环境和生活方式等，深刻影响着中医养生调理女性健康的成功。女性们要注意饮食保养，尽可能地避免不良习惯，保证心情愉快、健康运动，遵从自然规律，才能达到女性健康养生的目标。
