现代医学对疾病的防治有着其固有的优势，但中医理论对于现代病症的治疗也有着独特的贡献。中医将病症看作身体内外失衡的表现，强调人的自我调理和身心平衡。在日常生活中，我们可以了解一些简单的中医调理方法，从而保持健康。
中医重视食物对身体的作用，明确饮食对健康的重要性。中医饮食调理注重平衡，将食物分为寒热性，针对疗效分别使用不同食物。例如，在冬季喝姜茶有助于驱寒暖身，热夏天可以吃清凉助降温的食物，如绿豆汤等。此外，中医饮食也强调顺时针进食，规律饮食，减少暴饮暴食。饮食调理不只是针对特定疾病的治疗，在日常生活中也能起到有效的保健效果。
中医的针灸调理也是一种简便有效的方法。针灸可以帮助身体平衡，减轻或消除症状，具有广泛的疗效。不同部位的针灸可以针对不同的病症，例如针灸耳穴可以调理内脏，缓解压力。但需要注意的是，进行针灸要找有资质的正规医生，避免不合适的针灸对身体造成损伤。
中医的按摩手法也被应用于现代的健康保养中。中医推拿理论认为，经络是人体循环的重要通道。通过推拿按摩，可以促进身体内部的气血流动，强化体内循环，排除疲劳，缓解压力。需要注意的是，推拿按摩手法需要掌握正确的手法和按摩部位，避免误伤。
此外，中医草药也是一种平衡身体的方法。中药汤剂可以通过药物的渗透与体表穴位结合调理身体，根据病情配方，通过服用药物调理身体。不过，中药以天然植物为基础，需要遵守用药顺序、药性搭配等方面的原则，以避免药物相克等不适，同时，还需要遵循医生的用药指导。
中医调理注重身体内外的平衡，以提高自身免疫抵抗力，从而避免疾病的发生和恶化。在日常生活中，我们可以通过饮食调理、针灸推拿、中药调理等简单方法，达到保持身体健康的目的。同时，也要注意寻求正规医生的建议和指导，避免不必要的损伤。
