小孩的健康是家长最为关注的问题之一，而健康的基础则是一个稳定的消化系统。中医认为，脾胃为“后天之本”，脾胃健康与否直接影响着儿童的生长发育和免疫力。因此，养好孩子的脾胃十分重要。
在中医理论中，脾胃所主的是消化、吸收和转化营养物质的功能，它们是人体发挥自身生命力的重要器官。若脾胃出了差错，不但会影响身体发育，还容易导致疾病的发生。
脾胃功能障碍的原因很多，如不良的饮食习惯、压力、环境污染等。而针对这些问题帮助儿童恢复脾胃功能的方法，最简单、最有效的就是通过健脾胃食疗。
中医正宗的健脾胃食疗一般是费时费力的药膳，但是对于现在的快节奏生活来说，现代化的饮食调理原则也是可以得到孩子们认可的。下面为大家分享几款健脾胃的食谱，让孩子在吃好的同时调养身体。
1.山药牛肉粥：将牛肉、山药、大米放入锅中煮粥，山药可以调理脾胃，牛肉有补气益肾作用，大米则可以增加粘度，促进身体对于养分的吸收。
2.薏杏仁小米粥：小米、薏米、杏仁，配上适量的蜂蜜，加水煮成粥，具有健脾益气、美容养颜、润肠通便的功效
3.枸杞瘦肉汤：将瘦肉放入锅中煮，加入适量的枸杞一起煮，枸杞味甜，具有补益肝肾，滋阴补血的作用。
除此之外，孩子在日常饮食中尽量少吃过于生冷的食物，如冰冻饮料、生冷蔬菜、生水果等，这些寒性食物会使脾胃受到损伤和刺激，增加胃肠运动负担。如果孩子喜欢吃甜食，推荐一些易于消化、能够锤炼儿童口腔运动能力的食物，如鲜鲍鱼糕、芝麻糊、红枣糕等甜类食品，合适的甜度和口感也更能得到孩子的认可。
总体来说，健脾胃食疗是最安全、最自然的脾胃调理方式。孩子的脾胃一旦出现问题，需要制定相应的饮食计划。合理搭配、小食多餐，能够加强脾胃消化和吸收能力，为孩子的健康打下坚实基础。
