颈椎病在现代社会越来越普遍，久坐久站成为诱发颈椎病的重要因素之一。对于需要长时间久坐久站的人群，林一峰医生提出以下科学方法，帮助预防颈椎病的发生：
一、定时休息：长时间久坐久站后，应定时起身活动，做些颈部、肩部放松运动，缓解颈部肌肉紧张，减轻颈椎的压力。
二、调整姿势：久坐时要保持良好的坐姿，避免过于低头或抬头的姿势，保持颈椎处于自然的生理曲度位置，减轻颈椎的负担。
三、注意枕头选择：睡眠时要选择合适的枕头，保持颈椎处于正确的支撑位置，避免颈部长时间受压，有助于保护颈椎健康。
四、加强锻炼：定期进行颈部、肩部的适量锻炼，增强颈部肌肉力量，改善颈部血液循环，有助于预防颈椎病的发生。
总之，科学久坐久站对预防颈椎病至关重要。林一峰医生希望每个人都能注意长时间坐姿和站立的影响，采取相应措施，保护颈椎健康，缓解颈椎疾患带来的不适。
