艾灸涌泉是中医推拿治疗方式的一种，具有很好的保健效果。涌泉穴是人体的足底部，“涌泉”之名正是由于此穴对应的效应，即起到了“涌泉回春”的作用。艾灸可以刺激穴位，提高机体免疫力、促进血液循环、改善身体状况。那么，要想起到良好的养生效果，我们实施艾灸涌泉，需要多长时间呢？
首先，我们应该明确一个概念，涌泉的艾灸时间需要因人而异，可因年龄、身体状况、季节、环境等因素而有所不同。通常来说，艾灸涌泉的时间应该掌握在10-30分钟之间。对于初次接受艾灸涌泉者，应该掌握在10分钟左右，以免过度刺激带来不适，但也不应该过短，影响效果。当身体逐渐适应后，可以逐渐增加时间，达到20-30分钟，以加强效果。不过，时间过长也会引起身体过度疲劳，反而适得其反。
另外，对于在特殊时期进行艾灸涌泉，比如在经期、怀孕期间，则需要小心掌握时间。经期间的女性应该避免艾灸和按摩，避免影响生理健康。而在怀孕期间，艾灸涌泉可以促进身体健康，但需要掌握时间，不宜进行过长时间的艾灸，以免过度刺激胎儿。
总之，艾灸涌泉的时间需要因人而异，但掌握在10-30分钟之间是比较合适的。对于初次接受者，可以逐渐增加时间，提高效果。而在特殊情况下，如经期、怀孕期间，则需要注意掌握时间，不宜过长。对于众多对健康有需求的人士来说，通过艾灸涌泉来提高身体免疫力、促进血液循环，是一种较为可行的自我保健方法，但在实施时应该注意掌握节奏，不过度刺激。
