女人气血不足是一个很常见的问题，主要表现为面色苍白、容易疲劳、手脚发冷、头晕、月经不调等症状。中医认为，气血是维持人体生命活动的基石，气血不足会影响身体的各种功能，甚至导致疾病的发生。所以，女性朋友一定要认真对待气血不足这个问题。
那么，女人气血不足该怎么办？其实，要想治疗气血不足，最重要的是改变不良的生活习惯和饮食习惯。下面，就为大家介绍一些女人气血不足常见的食疗方，希望对大家有所帮助！
1. 红枣
红枣营养丰富，味甘、性温，有补血养颜的作用。每天吃5-10个红枣，对于缓解女人的气血不足症状非常有效。
2. 黑豆
黑豆含有丰富的铁质，是补血的佳品。女人每天可以适量食用黑豆，比如煮豆汤、做黑豆糕等等。但是要注意，黑豆味道甘苦，不宜吃得过多。
3. 红糖
红糖性温，能够补气血、调经养肤。女人在平时饮食中多食用一些红糖，可以起到一定的调养作用。比如可以将红枣、核桃、花生、龙眼肉、枸杞子、红糖一起煮成红糖水，常喝对身体有益。
4. 枸杞子
枸杞子甘、性平，可以促进气血循环、降低血压。女人每天可以适量食用枸杞子，比如将枸杞子泡水喝、煮饭或者炖汤等等都可以。但是，也要注意适量食用，枸杞子不宜过多。
5. 牛奶
牛奶是补钙、补养的好食品。女人每天可以适量喝牛奶，能够补充身体中的营养物质，对气血不足有一定的调理作用。但是，要注意选择质量好的牛奶，不要买添加剂过多的。
总之，女人气血不足的问题影响着身体的健康，需要及时调理。除了饮食之外，还要注意身体的休息和运动，保持身体的平衡和健康。希望以上这些食疗方对女性朋友们有所帮助！
