在这个快节奏、信息碎片化的时代，我们常常感到焦虑和困惑。在这个时候，我们的脑海里常常充斥着各种想象和幻想，让我们控制不住，甚至影响了我们的生活和工作。那么在这种情况下，我们该怎么办呢？
首先，我们需要了解，我们的思维方式有两种：有意识的思维和无意识的思维。大脑科学研究表明，人类大脑中无意识思维所产生的信息是有限制的，并且容易受到环境因素的干扰。而有意识思维则是由意识到行动的过程，更加灵活和理智。
那么，控制幻想就需要我们运用有意识思维，具体的方法如下：
第一，身体锻炼。通过运动，可以减轻自己的焦虑和烦躁情绪，缓解压力，让你的大脑从负面状态中解放出来。
第二，静坐冥想。冥想可以使我们的头脑变得冷静，减轻内心的烦躁，集中注意力，让我们的思维更加清晰。
第三，书写杂念。将自己内心的想法写下来，可以让我们更好地理顺思路，缓解内心的焦虑和烦躁，对于控制幻想有很好的效果。
第四，注意呼吸。控制呼吸可以使我们的身体和心理进入一种平和的状态，减轻焦虑情绪，让我们可以稳步掌控自己。
第五，注意睡眠。睡眠对于身体和大脑的健康有着至关重要的作用，应当注意保持充足的睡眠时间，让自己的身体和大脑得到充分的休息和恢复。
最后想说的是，控制脑海里的想象力是一种需要技巧和方法的，需要我们不断地实践和探索，才能更好地掌控自己。我们可以运用冥想、写作、呼吸、运动等多种方法，积极培养自己的意识思维和稳定心态，让自己更好地掌握自己的幻想和想象力。
